Mestegmer est une commune rurale marocaine de la province de Taourirt, dans la région de L'oriental.
Elle a une population totale de 6378 habitants (2004).
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| Année | Population totale | Population urbaine | Population rurale | Étrangers | Ménages |
|---|---|---|---|---|---|
| 1994 | 6 435 | - | - | - | 938 |
| 2004 | 6 378 | - | - | 1 | 1 094 |
| 2014 | 6 469 | - | 6 469 | - | 1 196 |
| 2024 | 5 295 | - | - | - | 1 245 |