Aït Mzal (en arabe : آيت امزال), ou Aït M'zal, est une commune rurale marocaine de la province de Chtouka-Aït Baha et de la région de Souss-Massa-Drâa.
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Elle est rattachée au caïdat d'Aït Mzal, lui-même rattaché au cercle d'Aït Baha. Son chef-lieu, également chef-lieu du caïdat d'Aït Mzal, est un village du même nom.
| Année | Population totale | Population urbaine | Population rurale | Étrangers | Ménages |
|---|---|---|---|---|---|
| 1994 | 5 018 | - | - | - | 983 |
| 2004 | 4 555 | - | - | - | 917 |
| 2014 | 3 814 | - | 3 814 | - | 905 |
| 2024 | 3 305 | - | - | - | 970 |